Nervosität unter Kontrolle haben

Die Hochzeit ist ein sehr wichtiges Ereignis im Leben jedes Paares. Deshalb ist es nicht verwunderlich, dass sich bei der Braut oder dem Bräutigam eine gewisse Nervosität vor dem Hochzeitstag einstellt. Wer eine große Hochzeitsfeier mit vielen Gästen plant, bei dem ist das Stressniveau besonders hoch.

Im Rahmen der Planung fragt sich das Brautpaar häufig, ob es im Bezug auf den Veranstaltungsort und die ausgewählten Dienstleister die richtigen Entscheidungen getroffen hat. All diese Faktoren können bei den Brautleuten in den Monaten vor der Trauung zu einer nervlichen Belastung werden. Anstatt ängstlichen Bedenken wieder Vorfreude zu empfinden, haben sich die nachfolgenden Tipps als hilfreich bewährt.

Viele Hochzeitspaare machen sich Sorgen, dass die Zeit für eine gründliche Planung nicht ausreicht. Deshalb ist es empfehlenswert, früh genug mit den Vorbereitungen zu beginnen. Dazu gehört die rechtzeitige Auswahl der Location für die Hochzeitsfeier, da die beliebten Veranstaltungsorte oft weit im Voraus ausgebucht sind. Auch die Hochzeitsgarderobe sollte frühzeitig ausgesucht und in der passenden Größe bestellt werden. Da es sich dabei in den meisten Fällen um Maßanfertigungen handelt, kann die Anfertigung einige Monate dauern.

Maßgeblich ist auch die Selektion von zuverlässigen Dienstleistern, denen die Brautleute ganz und gar vertrauen können. Dazu gehören die folgenden Einsatzgebiete:

• Hochzeitsplaner
• Unternehmen für das Catering
• Servicekräfte wie Kellner und Barkeeper
• Musikalische Untermalung durch DJ und/oder Live-Band
• Floristen für die Blumen-Dekoration

Mit einem strukturierten Zeitplan können sich die Brautleute entspannt zurücklehnen und die Vorbereitungen für ihren großen Tag ohne Einschränkungen genießen.

Wenn der Hochzeitstag immer näher rückt, machen sich viele Brautpaare bestimmte Sorgen im Hinblick auf den reibungslosen Ablauf aller Programmpunkte. Speziell die Wetterlage bereitet ihnen Kummer, wenn keine Ausweich-Location bei andauernden Regenfällen geplant ist. Deswegen sind sie vor der Hochzeit sehr unruhig und können nicht gut schlafen. Im Extremfall stellen sich schlechte Träume ein, in denen grauenhafte Szenarien vorkommen, welche die Hochzeitsfeier ruinieren.

Bei unruhigen Nächten, Albträumen und Horrorvorstellungen können entspannende Methoden eine willkommene Abhilfe schaffen. Dazu gehört ein warmes Bad mit duftenden Ölen oder ein Besuch im Spa inklusive Massageanwendung. Kurz vor dem Zubettgehen einen beruhigenden Tee oder ein Glas Wein trinken und sanfte Musik einschalten, danach mit einem guten Buch im Bett kuscheln. Einfach nur die Seele baumeln lassen und die Hochzeitsplanungen für einige Zeit komplett vergessen. Manche Menschen werden ruhiger, in dem sie ihre Gedanken und Sorgen in der Form eines Tagebuches niederschreiben. Des Weiteren ist natürliches CBD Öl ein hilfreiches Mittel für tiefgehende Entspannung und ruhige Nächte, da es eine besänftigende Wirkung auf den Organismus hat.

Wer unter Panikattacken und starker Nervosität leidet, für den ist der Hochzeitstag ein gefürchteter Moment. Dabei stehen die Brautleute die ganze Zeit im Mittelpunkt, angefangen bei der Trauung bis hin zum Anschneiden der Hochzeitstorte und dem ersten Tanz. Vor allem schüchterne Personen kommen mit diesem starken Fokus nicht gut zurecht und haben Angst sich zu blamieren. Eine Abhilfe können Atemübungen schaffen, bei denen die Konzentration auf einem tiefen Ein- und Ausatmen liegt. Nach einigen Minuten stellt sich wieder Ruhe im Gemüt ein.

Sehr hilfreich ist auch das Meditieren, bei denen das Hauptaugenmerk auf dem Loslassen aller Gedanken liegt. So kann sich der Geist nachhaltig entspannen und muss nicht ständig an alle möglichen Probleme denken, die mit der Hochzeit einhergehen können. Um den Körper zu stärken und für die Meditation sowie Atemübungen vorzubereiten, bietet sich das Praktizieren von Yoga an. Dabei handelt es sich um Körperübungen, welche die Körperkraft und Flexibilität ganzheitlich verbessern.

So manche Brautpaare haben große Angst davor, dass ihnen die Hände beim Ringtausch zittern und die Stimme bei dem Eheversprechen oder der Hochzeitsrede versagt. Sowohl in der Kirche und beim Standesamt als auch bei der Hochzeitsfeier gibt es zahlreiche Momente, bei denen Braut und Bräutigam eine Rede halten. Solche Augenblicke sind beim Hochzeitspaar oft gefürchtet, da sie nicht gerne vor einem größeren Publikum sprechen. Als Lösung für dieses Problem bietet sich das Durchführen einer Generalprobe im Vorfeld dabei. Dabei immer laut, deutlich und langsam sprechen, den ganzen Ablauf bei Bedarf mehrmals wiederholen. Diesbezüglich die Konzentration auf eine gleichmäßige und tiefe Atmung legen sowie möglichst aufrecht stehen.

Wenn die Stimme versagt, hängt das in den meisten Fällen mit zu oberflächlichen Atemzügen zusammen. Bei extremer Nervosität und anhaltenden Angstzuständen hilft ein professionelles Atem- und Stimmtraining, welches in den Monaten vor der Hochzeit absolviert wird.

Wenn der große Tag endlich vor der Tür steht, können viele Dinge schief gehen. Mit einer speziellen Ausrüstung lassen sich eventuelle Notfälle beheben und die Nerven beruhigen. Dazu gehört Nähzeug in der Farbe der Hochzeitsgarderobe, um eingerissene Nähte schnell zu flicken. Wer unter einem schwachen Kreislauf und Unterzuckerung leidet, sollte etwas Süßes dabei haben. So lässt sich der Zuckerhaushalt ausgleichen und die Stimmung sofort verbessern.

Bilder: Unsplash.com - Ömer Karakus