Hej Rela, ich wünsche dir viel Erfolg bei ebalance! Ja, es ist am Anfang recht mühsam, aber man kommt drein. Und z.B. esse ich meist das selbe zum Frühstück, das kannst du ja dann jeweils übernehmen vom Vortag. Und die Rezeptsammlung ist wirklich toll!

Bei mir geht's jetzt wieder abwärts, juhuuuu! :)

Jetzt muss ich nur noch den Rank finden um wieder mehr Sport zu machen. Immerhin war ich gestern viel zu Fuss unterwegs. Und die erste Hürde kommt auch schon: heute Abend gehen wir an einen Fussballmatch und werden dort essen. Wurst, Kebap, Pizza....

Schöns Tägli!
Muus

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Danke dir Muus, das wünsche ich dir auch. Findest du wirklich alle Nahrungsmittel in der Datenbank, welche du ins Tagebuch eingeben willst? Ich werde wohl beginnen ganze Menus von der Datenbank zu kochen, damit ich nicht alles einzeln eingeben muss. Heute gibt es z.B. Fajitas und da muss ich natürlich jede einzelne Beilage eingeben. Aber für Fajitas lohnt sich das natürlich :-)

Du kannst natürlich vor dem Fussballmatch etwas Sport machen, dann ist es auch weniger schlimm wenn du eine Wurst isst.

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Muus: das habe ich gestern und heute nun auch so gemacht "handgelenk mal pi". ja bei den fajitas überesse ich mich auch immer. aber heute habe ich mich vorgenommen mich nicht zu überessen und nicht so stark zu füllen wie sonst immer . die füllung ist nämlich leider die kalorienbombe (ausser Salat). ebalance hat diesbezüglich bereits etwas bewirkt

vielleicht findest du im stadion ja etwas anders (gesünders), was dir auch noch schmecken würde.

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Muus:

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Hoi Schmetterling

ebalance ist keine Diät, sondern ein Computerprogramm, wo du all deine Nahrungsmittel und den Sport einträgst. Es errechnet dir dann, wie viele kcal (auch aufgeschlüsselt nach KH, Eiweiss, Fett) du zu dir nimmst, wie viele du darfst, wie viele du solltest, um soundsoviel abzunehmen.

Ist eigentlich das beste Programm überhaupt, denn mit einer Diät ändert man ja meist nur zeitweilig seine Essgewohnheiten, d.h. es besteht die Gefahr, dass man dann wieder zunimmt.

Wie ich schon geschrieben hatte ist ebalance v.a. sehr gut, weil man sich endlich bewusst wird, wo sich Kalorien verstecken. z.B. meint man doch oft, wenn man "nur ein Sandwich" zum Zmittag hatte, könne man sich dann sicher noch ein Dessert leisten, dabei haben Sandwiches riesig viel Kalorien...

Schaudoch mal auf die Homepage, dort ist es gut erklärt.

Aber leider auch nicht billig und es braucht viel Aufwand / Disziplin.

In eigener Sache: hatte heute Gnocchi alla mediterranea von Coop Good Food zum Zmittag, war sehr fein und hat nur 368 kcal!! :)

LG Muus.

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Hallo Zämmä

So mi 4. Tag het agfange... es goht mir relativ guet, mit em Morgeässa ha ig no chli mieh, will wenn ig ischlof ha ig hunger aber am morge nüm.. denn muess mi fascht zwinge zässä.. halt ä schibe Roggebrot und chli margerine druf und ebe ä bitz fruchtsaft... Mittagesse du ig relativ normal aber halt eifach weniger kohlehydrat und nid grad Kaloriebombene (öbis Siesses nach em ässe loh ig im moment lo si..) und zum Znacht halt komplet frei vo Kohehydrat, geschter het Aubergine vom Grill mit Mozerella gäh.. und die letschte 2 Öbe selbergmachts Gazpacho..

Am Sunntig isch dr Tag der Wahrheit... stand ebe nur eimol pro wuche uf d Woog..

Jusi: Merci... Jo ebe vorallem reue di dänk denn d Kalorie wenn du gsehsch wieviel was het... Ha so es app mir ufs Iphone glade.. dört chasch sogar d Produkt scanne (Migros und Coop und alli Markeprodukt) denn rechnets dr grad d Kalorie us! Aber ebe das brucht disziplin. Bewundere di echt, dörf mäh froge... Hesch scho viel abgnoh?
Liebs Griessli

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Hallo zäme

Wie geht's euch? Muss mich noch irgendwie in den Fyrabe retten... ich bin zwar immer noch top motiviert und halte mich brav an meine Kalorienbeschränkungen ;) vorhin hatte ich aber ein Telefon, das mich enorm gestresst hat (der Puls war danach auf 180!!!!), und kaum hatte ich mich beruhigt, überkam mich eine krasse Schoggilust. Blöd. Zum Glück war keine da. Hab' mich dann mit einem Schwarztee begnügen müssen, das hilft meist auch. Ich reagiere IMMER mit Gelüsten auf Stress, das ist doof!

Morgen habe ich noch einen Töffkurs, dort gibt's immer feines Gebäck in der Pause, gefährlich, gefährlich. Und am Abend sind wir eingeladen bei Freunden.

Freue mich aber schon aufs Znacht heute Abend: Lammnierstück auf dem Grill, dazu Gemüse und Couscous (schon wieder, aber ich liiiebe es). Und ein Glas Wein oder Bier. :)

Schönes WE euch allen!

LG MUUS

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