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@Tiffany-Girl: Jo ich bin gspannt...bin bis jetzt immer i de Phase 2 gsi...drum woti au durehebe und wie du seisch...anschienend mues me denn nur no die 8 Regle ihalte...das söt jo scho möglich si. Und wenns eim denn besser goht. Jo so viel muesi nöd abneh...3-4 kg wäret schön...mol luege.

Und das isch e gueti Motivation...jede Tag gits es Stückli Pizza meh

Ich wende mich denn eifach witerhin a dich bi Froge usw.

...Today, Tomorrow And Forever...You'll always be my love...8. Oktober 2011

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@Sony: Hahaha, kalt erwischt, jetzt komm ich doch nicht mal auf die 8 ! Das Problem ist, dass man, wenn man sich dran hält, dies irgendwann so intus hat, dass mans nicht mehr aufzählen kann !

Also, ich improvisiere mal:

3 Mahlzeiten am Tag (keine Zwischenmahlzeiten)
5h zwischen den Mahlzeiten
Jede Mahlzeit mit einem oder zwei Bissen Eiweiss beginnen
Täglich die errechnete Menge Wasser trinken

Hmmmm, und den Rest muss ich zu Hause nachschauen ...

LG,

Tiffany-Girl

Wir beginnen unsere schönste Reise am 16. / 17. September 2011

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Tiff: das find ich toll- wenn dus schon so intus hast!

ah, aber das sind eigentlich fast die gleichen Regeln die man schon zu beginn einhalten muss!oder bin ich da falsch?

lg

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@Sony das sind genau die Regeln die man von Anfang an hat- aber das ist das was man nacher auch einhalten muss- Lebensmittel kann man erweitern und auch mal öfters Kohlenhydrate essen

Hand in Hand... ein Leben lang, seit dem 07.05.2011

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@sony: Ich habe letztes Jahr mit MB begonnen und ca. 9 kg abgenommen. Dann kamen die Weihnachtstage und ich war gar nicht mehr im Plan....hab aber nicht wieder 9 kg zugenommen..."nur" ca. 3-4. Diese möchte ich jetzt wieder los werden

...Today, Tomorrow And Forever...You'll always be my love...8. Oktober 2011

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Ohhh ich liebe Weihnachten

Ja bei mir wars einfach so, dass ich mich mega diszipliniert an die Mengen usw. halten musste...sobald man dies nicht mehr richtig macht, dann gehts wieder aufwärts....ist zumindest bei mir so. Klar, ich sollte mich ein wenig mehr bewegen...

Naja...ich möchte es jetzt besser machen und dauerhaft meine Ernährung umstellen.

Und hey...das schaffst du bestimmt....ich drück dir die Daumen!

...Today, Tomorrow And Forever...You'll always be my love...8. Oktober 2011

Zuletzt bearbeitet am 17.08.2011

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